{"product_id":"weight-loss-training-program-8-week-full-body-plan","title":"Programma di Allenamento per Dimagrire – Piano Total Body di 8 Settimane","description":"\u003ch2\u003e\n    Muoviti. Suda. Trasformati.\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\n    Alza il livello del tuo allenamento con questo programma completo per la perdita di peso, costruito attorno a un circuit training total body che coinvolge ogni principale gruppo muscolare. Attraverso 17 esercizi selezionati con cura, questo piano combina forza e cardio per aiutarti a bruciare i grassi, sviluppare tono muscolare e migliorare la tua forma fisica generale, qualunque sia il tuo livello di partenza.\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n    Strutturato come una progressione di 8 settimane, il programma ti accompagna da un adattamento graduale nelle prime settimane fino a circuiti a maggiore intensità man mano che la tua forma migliora, con zone di frequenza cardiaca, obiettivi di ripetizioni e indicazioni di recupero chiari per ogni sessione. Riceverai inoltre spiegazioni dettagliate di ogni esercizio, tecniche di respirazione e consigli per il recupero (sauna, massaggi, docce di contrasto e altro) per allenarti con intensità e recuperare al meglio.\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n    Pronto a muoverti, sudare e trasformarti? Costruiamo insieme una versione più forte e in forma di te, a partire da oggi!\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e\n    Il tuo allenatore\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\n    Questo programma è stato creato da \u003cstrong\u003eAnatoliy Novopysmennyi\u003c\/strong\u003e, atleta professionista, coach online e ambasciatore di Strength Shop, con oltre 10 anni di esperienza come allenatore.\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n    Anatoliy è \u003cstrong\u003e4 volte campione del mondo\u003c\/strong\u003e e detentore di numerosi record mondiali nel powerlifting, vincitore dei World Games e titolare di numerosi titoli e riconoscimenti internazionali. Ha lavorato con atleti di ogni livello – dai principianti assoluti agli agonisti d'élite – aiutandoli a sviluppare forza, aumentare la massa muscolare e raggiungere risultati di punta nel powerlifting e nel fitness funzionale.\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n    I suoi programmi uniscono un approccio scientifico alla gestione dei carichi di allenamento, decenni di esperienza agonistica e metodi collaudati per lo sviluppo di forza, dimagrimento e resistenza. Ogni piano prevede una selezione individualizzata di intensità e volume: le stesse metodologie che funzionano ai massimi livelli.\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n    Qualunque sia il tuo punto di partenza, ti allenerai con metodi perfezionati in anni di coaching sul campo e di competizioni ai vertici mondiali.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\n    FAQ\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\n    \u003cstrong\u003eIn che lingua è il programma?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n    Il programma è disponibile in inglese.\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n    \u003cstrong\u003eHo bisogno di attrezzatura aggiuntiva?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n    Il programma è pensato principalmente per la palestra: manubri, kettlebell, panche e macchine standard (leg curl, leg extension, lat machine, cavi, panca per iperestensioni), oltre a un tapis roulant o ellittica. Molti esercizi possono essere adattati a un allenamento a casa con i manubri.\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n    \u003cstrong\u003eQuante sessioni di allenamento include il programma?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n    3 giorni principali di circuit training a settimana, più 2–3 giorni di cardio leggero e recupero attivo.\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n    \u003cstrong\u003eLe sessioni possono essere scambiate tra loro?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n    Preferibilmente no: seguire l'ordine settimanale garantisce una corretta progressione e un recupero adeguato.\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n    \u003cstrong\u003eCosa succede se salto una sessione?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n    Riprendi semplicemente da dove avevi interrotto. La costanza è tutto!\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n    \u003cstrong\u003ePosso ripetere questo programma?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n    Assolutamente sì! Quando riesci a completare comodamente 5–6 giri per circuito, sei pronto a passare al programma successivo.\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n    \u003cstrong\u003eCosa succede se mi ammalo durante il programma?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n    Dopo una breve malattia, ripeti l'ultima settimana prima di proseguire. Per interruzioni più lunghe, ricomincia il programma dall'inizio.\n\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\n    💡 Questo è un prodotto digitale ed è escluso dai resi. Il link per il download viene fornito immediatamente dopo l'acquisto.\n\u003c\/p\u003e","brand":"Strength Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57279642140937,"sku":"TRAININGPLAN-WEIGHTLOSS","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0564\/6113\/1956\/files\/anatolii-training-plans-weight-loss.jpg?v=1788178265","url":"https:\/\/strengthshop.eu\/it\/products\/weight-loss-training-program-8-week-full-body-plan","provider":"Strength Shop","version":"1.0","type":"link"}