Clever trainieren: Vorteile des Trainings mit einer Belt Squat Machine
Geringeres Verletzungsrisiko
Auch für Anfänger leicht machbar
Mehr Stabilität durch einen verlagerten Schwerpunkt und einen Stützbalken
Mehr Sicherheit beim Training bis zum Muskelversagen
Eine sichere und effektive Variante der Kniebeuge
Deine neue Geheimwaffe für das Beintraining. Auch wenn meist andere Kniebeugen-Varianten im Rampenlicht stehen, bietet diese Maschine definitiv einige Vorteile.
Die plate-loaded Original Belt Squat Maschine verfügt über alle Basis-Features. Sie umfasst unseren Gürtel, einen Stützbalken und zwei Scheibenaufnahmen zur Aufbewahrung von Gewichten. Der Hebel zum Befestigen des Gürtels hat zwei Einstellungen. Die aus 3mm starkem Stahl gefertigte Konstruktion kann mit bis zu 300kg belastet werden.
Eine Belt Squat Maschine ist alles andere als unterlegen. Wer kräftige Beine aufbauen will, für den könnte dieses oft übersehene Gerät das fehlende Puzzleteil sein. Die Belt Squat Machine wurde entwickelt, um das Krafttraining für den unteren Körperbereich zu optimieren, und ist eine echte Bereicherung für das Beintraining.
Das Gewicht wird von den Schultern auf die Hüften verlagert, wodurch Schultern und Rücken entlastet werden. Dies ist besonders hilfreich, wenn Verletzungen das Beugen mit freien Gewichten einschränken. Auch wenn man das Trainingsvolumen erhöhen und bis zum Muskelversagen trainieren möchte, ist das ein extrem sicherer Weg. Der einfache Bewegungsablauf ist auch perfekt für Anfänger geeignet.
Teils/Teils.
Ich habe mich hierfür entschieden aufgrund der sehr kompakten Bauweise und guten Range of Motion des Gewichtarms durch die erhöhte Plattform & dem allgm. Preis/Leistungsverhältnis.
Allerdings muss ich sagen dass die Belt Squat für größere Leute ohne Modifikationen nicht (gut) nutzbar ist (Ich bin 1,93m).
Es Bedarf mindestens einer zweiten Ablagehöhe am Hebel mit den Handgriffen die höher ist als die vorhandene, da man sonst quasi im tiefen Squat die Bewegung beginnen muss.
Ebenfalls wesentlich angenehmer ist es wenn der Hebel mit den Handgriffen nicht geknickt, sondern gerade verläufte, da er sonst 1. sehr ins Gesicht hängt und 2. Am Gewichtsarm schleift/anstößt. (Daher habe ich den Knick entfernt und zusätzlich etwas untergelegt, damit der Hebel nicht soweit nach vorne kippen kann).
Desweiteren hat die Standplattform ein schönes Logo ausgestanzt. Leider ist dies direkt dort, wo man tendenziell mit den Füßen steht! Zum einen verbiegen sich dadurch die Ausschnitte, zum anderen ist es ohne Schuhe extrem unangenehm darauf zu stehen aufgrund der scharfen Kanten.
Hätte ich die Anpassungen nicht selbst durchführen können, hätte ich es definitiv zurück geschickt..
Für kleine Personen mag es auch ohne ganz gut funktionieren. Allerdings würde ich mich jetzt auch noch nicht als extrem groß einsortieren.
Der beigelegte Gürtel ist tendenziell sehr gut, auch durch die drei verschiedenen Ösen. Allerdings ist die Naht (siehe Foto) relativ starr/schlecht verarbeitet, sodass diese sehr unangenehm am Oberschenkel drückt/kratzt.
Im großen und ganzen ein gutes Produkt, leider nur bis zu einer bestimmten Körpergröße (ohne weitere Modifikationen)
Leider muss ich mich hier einem Vorredner anschließen.
Für mich persönlich ist diese Belt-Squat-Maschine an mehreren Stellen konstruktiv nicht gut durchdacht.
Zum einen startet man bereits relativ tief in der Hocke, was besonders bei höheren Gewichten sehr unangenehm ist. Zusätzlich muss ich eine Platte unterlegen, damit der bewegliche Hebelarm, auf dem sich die Gewichtsscheiben befinden, nicht an dem geknickten Haltearm bzw. der Griffkonstruktion schleift.
Gerade bei einer Maschine in dieser Preisklasse finde ich es unverständlich, dass sich zwei Bauteile während der normalen Bewegung gegenseitig behindern.
Auch Übungen wie Bulgarian Split Squats oder Wadenheben sind dadurch für mich nur eingeschränkt sinnvoll möglich, da der bewegliche Hebelarm aufgrund des Knicks im Haltearm immer wieder daran entlangschleift. Bei anderen Belt Squat Geräten, an denen ich selbst bereits trainiert habe, waren solche Übungen problemlos möglich und konstruktiv deutlich besser umgesetzt.
Die 2 Sterne gibt es für die schnelle Lieferung und den einfachen Aufbau. Konstruktiv hätte ich bei diesem Preis allerdings deutlich mehr erwartet.
Squat Belt, good machine, good materials, works perfectly for my 65 year old. the Strength shop team is very professional. Good experience.
António Gomes
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