Catene - 2 x 20KG

Catene pesanti per resistenza variabile al vertice della curva di forza. Ogni catena pesa 20 kg, la coppia porta 40 kg di carico variabile al bilanciere, e gli anelli cromati da 14 cm sono pensati per il contatto ripetuto col pavimento durante squat e panca pesanti. Appena la stanga lascia il petto o esce dal buco, gli anelli si staccano dal pavimento uno alla volta, e la parte alta del movimento diventa sensibilmente più pesante. Al lockout, i 40 kg pieni gravano in sospensione. È la classe di carico che usano i powerlifter di scuola Westside per sovraccaricare in modo mirato la zona forte di un'alzata pesante, non un set da principianti.

Carico al vertice per panca, squat e stacco pesanti

I powerlifter aggiungono catene per un motivo preciso: il collo di bottiglia del lockout. Una panca da 160 kg può fallire in alto perché i tricipiti non finiscono ciò che il petto ha iniziato. Uno squat da 200 kg può fermarsi a metà strada perché i glutei spingono forte ma il bilanciere diventa troppo leggero troppo presto. Aggiungi 40 kg di catena che entrano in gioco solo nella fase di lockout, e la zona forte riceve il sovraccarico di cui ha bisogno. La tensione totale sulla stanga resta quasi costante durante la ripetizione, in basso sembra normale, in alto pesa più di quanto i dischi suggeriscano. È accommodating resistance applicato a un livello che conta.

Catene per panca, per squat e per stacco al massimale: tre alzate dove il lockout fa la differenza tra un PR e un rep mancato. In panca pesante questo costruisce lockout dei tricipiti e velocità della stanga fuori dal petto contro una resistenza crescente. Nello squat pesante la spinta fuori dal buco diventa più decisa, perché si lavora contro una curva che richiede accelerazione. Lockout di stacco, dips zavorrati seriamente, push press per le spalle, lavoro alla slitta per un conditioning che rispetta le curve di forza. Una catena sulla spalla per i carry da strongman / strongwomen, in coppia sul collo per dip caricati con catena. Abbinata a un bilanciere da powerlifting progettato per accessori pesanti, hai il kit di lavoro accessorio Westside in due pezzi.

Specifiche

• Materiale: acciaio cromato
• Peso: 20 kg per catena / 40 kg per coppia
• Lunghezza: 1,5 m per catena
• Dimensioni anello: 14 cm x 8,5 cm x 2,5 cm (diametro)
• Attacco: olimpico 50 mm
• Contenuto: 2 catene con moschettoni terminali
• Confezione: venduto in coppia

FAQ

A che livello di forza convengono queste catene pesanti?

Louie Simmons di Westside Barbell ha consigliato circa il 10 % del massimale di squat come carico delle catene (5-8 % in panca). Una coppia di catene da 40 kg si abbina quindi a lifter avanzati: squatter nel range 350-400 kg, o panchisti equipaggiati con carichi molto alti. Per massimali più leggeri, la coppia da 5 kg è l'ingresso migliore.

Il mio bilanciere regge i 40 kg aggiunti dalle catene?

Le catene pendono dai manicotti come qualsiasi disco, aggiungono al carico totale, non sollecitano la stanga in modo diverso. Un bilanciere da powerlifting standard dimensionato per carichi da gara regge senza problemi. Bilancieri economici o vecchi con manicotti deboli potrebbero soffrire, ma un bilanciere da gara non batte ciglio davanti a 40 kg di catene.

Si adattano a qualunque bilanciere olimpico?

I moschettoni terminali rispettano lo standard olimpico da 50 mm, identici a quelli della versione da 5 kg. Si adattano a bilancieri da powerlifting, da pesistica olimpica e bilancieri EZ con attacco olimpico. La catena stessa è più grande e più pesante, ma l'aggancio è lo stesso.