Pesi

Pesistica, powerlifting, strongman / strongwoman e allenamento della forza pongono esigenze diverse ai dischi del bilanciere. In questa categoria si trovano tutti i dischi palestra del nostro assortimento: bumper in gomma piena per le alzate che finiscono a terra, dischi in ghisa e acciaio per il powerlifting, dischi gommati per l'uso quotidiano in sala pesi, fractional plates per i piccoli incrementi e set completi per partire con una dotazione ordinata. Tutti i dischi 50mm di questa categoria sono compatibili con qualsiasi bilanciere olimpico standard.

Tutti i tipi di dischi in un'unica categoria

I bumper plates sono dischi in gomma piena con inserto in acciaio, disponibili anche in versione competition style. Hanno tutti lo stesso diametro, rimbalzano in modo prevedibile e possono essere lasciati cadere dall'alto, il che li rende lo standard per pesistica e functional training. I dischi in ghisa sono più sottili e sfruttano lo spazio sul manicotto in modo più efficiente, permettendo di caricare un peso complessivo maggiore durante gli esercizi fondamentali controllati come squat, panca e stacco. I dischi calibrati in acciaio spingono la precisione ancora oltre, con tolleranze di peso molto strette per il powerlifting agonistico e lo streetlifting. Grazie alla certificazione IPF sono adatti sia all'allenamento sia all'allestimento di gare ufficiali. I dischi gommati avvolgono un'anima in ghisa nella gomma e proteggono pavimenti e attrezzature nelle palestre molto frequentate. I fractional plates coprono i piccoli passi intermedi, e i set combinano pesi coordinati in una dotazione completa.

Quali dischi per bilanciere scegliere

La risposta onesta dipende da come finisce la ripetizione. Se il bilanciere torna a terra in velocità, come nello strappo, nello slancio o nel conditioning con i pesi, servono i bumper. Chi nell'allenamento della forza segue i tre fondamentali e appoggia ogni ripetizione in modo controllato ottiene di più da ghisa o acciaio, perché sul manicotto entrano semplicemente più dischi. Per la palestra di casa una coppia di dischi da 20 kg o 25 kg è una buona base, da completare con dischi pesi più piccoli per costruire i carichi di lavoro. Le strutture commerciali in genere combinano: bumper sulle pedane, dischi gommati ai rack, fractional plates vicino alla panca per progredire nelle spinte.

In ogni caso conviene ragionare in coppie e in peso totale, non in dischi singoli. Una regola semplice: il carico massimo previsto più circa il venti percento di margine, questo è il totale che i pesi per bilanciere dovrebbero coprire.

Dischi olimpionici: lo standard da 50 mm

Tutti i dischi olimpionici di questa categoria sono realizzati per manicotti da 50 mm, lo stesso standard dei nostri bilancieri e di praticamente ogni bilanciere olimpico sul mercato. L'accoppiamento è abbastanza preciso da garantire un carico stabile e abbastanza scorrevole da permettere cambi rapidi. Per il lavoro dinamico conviene aggiungere una coppia di fermadischi che blocca i dischi bilanciere in posizione, e un supporto portadischi per tenere libera l'area di allenamento e in ordine i dischi da palestra.

Cura e durata

I dischi pesi sono tra le attrezzature meno esigenti della palestra, ma un minimo di routine li tiene in servizio per decenni. Ghisa e acciaio preferiscono un ambiente asciutto e una passata ogni tanto contro la ruggine superficiale. La gomma, che sia bumper o rivestimento, chiede solo di non restare al sole diretto e di essere pulita dopo le sessioni piene di magnesite. Due abitudini contano più di qualsiasi prodotto: scaricare il bilanciere dopo l'allenamento, perché i dischi lasciati sul manicotto per settimane creano anelli di ruggine, e conservare i dischi in verticale sui perni invece che impilati a terra, dove il disco in fondo regge tutto il peso e l'umidità si accumula in mezzo.

FAQ

Cosa sono i dischi olimpici?

I dischi olimpici hanno un foro centrale da 50 mm e sono compatibili con i bilancieri dotati di manicotti da 50 mm. È lo standard internazionale per pesistica, powerlifting e functional training, a differenza dei vecchi dischi con foro da 25 o 30 mm per i bilancieri domestici.

Meglio dischi bumper o dischi in ghisa?

Se le alzate finiscono con il bilanciere lasciato cadere, servono i bumper. Se ogni ripetizione viene appoggiata in modo controllato, la ghisa offre più spazio sul manicotto. Molti atleti e atlete finiscono per usare entrambi, ognuno per quello che sa fare meglio.

A cosa fare attenzione prima di acquistare dischi pesi?

Al diametro del foro, alla tolleranza di peso dichiarata e allo spessore del disco. Un diametro uniforme tra i vari pesi bumper e un accoppiamento preciso a 50 mm distinguono i dischi palestra solidi dalle occasioni che ballano sul bilanciere.