Die Olympia Hantelstange aus Aluminium wiegt nur 5 kg und richtet sich an AnfängerInnen und junge AthletInnen, die zuerst saubere Bewegungsabläufe lernen sollen. Das geringe Eigengewicht macht die Hantel leicht zu kontrollieren und schafft einen sinnvollen Einstieg ins Training mit der Langhantel. Mit einer maximalen Belastung von 20 kg bleibt ihr Einsatz klar auf Techniktraining, Wiederholungen und Aufwärmen ausgerichtet.
Techniktraining im olympischen Gewichtheben
Bevor mehr Gewicht auf die Stange kommt, müssen Positionen, Timing und Bewegungsablauf sitzen. Mit dieser leichten Gewichtheberstange können AthletInnen das Reißen, Umsetzen und Stoßen ebenso üben wie die grundlegenden Positionen beim Kniebeugen und Kreuzheben. So sinkt die Belastung zu Beginn, und AnfängerInnen können sich auf die Bewegung statt auf das Gewicht konzentrieren.
Auch beim Aufwärmen eignet sich die 5 kg Hantelstange gut, besonders im olympischen Gewichtheben. AthletInnen können Bewegungsabläufe mit wenig Gewicht vorbereiten und mehrfach wiederholen, bevor die Arbeitssätze mit einer schwereren Langhantel beginnen.
Leichte Hantelstange für AnfängerInnen und junge AthletInnen
Der Schaft hat einen Durchmesser von 25 mm. Die Hantelstange ist insgesamt 2.010 mm lang, zwischen den Scheibenaufnahmen liegen 1.320 mm. Die Scheibenaufnahmen haben einen Durchmesser von 50 mm. Damit sind die Abmessungen klar auf eine Langhantel ausgelegt, während das Eigengewicht mit 5 kg deutlich niedriger bleibt.
Für Home Gyms, Fitnessstudios und Vereine ist sie deshalb besonders interessant, wenn Coaches Technik von Grund auf vermitteln wollen. Statt direkt mit einer schweren Hantelstange zu starten, können neue AthletInnen Bewegungen kontrolliert wiederholen und schrittweise Sicherheit im Umgang mit der Langhantel entwickeln.
Aluminiumkonstruktion mit 20 kg Belastungsgrenze
Die Hantelstange besteht aus Aluminium und ist bis maximal 20 kg belastbar. Innerhalb dieser empfohlenen Belastungsgrenze ist die Konstruktion auf langlebiges Techniktraining ausgelegt.
Die klare Belastungsgrenze macht außerdem deutlich, wofür die Hantelstange gedacht ist: für Technik, Aufwärmen und den Einstieg, nicht als Ersatz für eine schwerere Trainingshantel.
Für Vereine, die als nächsten Schritt eine 10 kg Hantelstange für junge AthletInnen benötigen, ist die Youth Weightlifting Bar eine passende Ergänzung.
SPECS
- Material: Aluminium
- Gewicht: 5 kg
- Gesamtlänge: 2.010 mm
- Länge zwischen den Scheibenaufnahmen: 1.320 mm
- Schaftdurchmesser: 25 mm
- Durchmesser der Scheibenaufnahmen: 50 mm
- Belastungsgrenze: bis 20 kg
FAQ
Wie viel wiegt eine Hantelstange für Techniktraining?
Diese Hantelstange wiegt 5 kg. Damit liegt ihr Eigengewicht deutlich unter dem einer regulären Trainingshantel und erleichtert den Einstieg, wenn zunächst der Bewegungsablauf im Mittelpunkt stehen soll.
Welchen Durchmesser hat die Hantelstange?
Der Schaft hat einen Durchmesser von 25 mm. Die Scheibenaufnahmen haben einen Durchmesser von 50 mm.
Für wen eignet sich diese Olympia Hantelstange?
Sie eignet sich für AnfängerInnen und junge AthletInnen, die das Reißen, Umsetzen und Stoßen sowie das Kniebeugen und Kreuzheben zunächst mit wenig Gewicht üben möchten. Auch zum Aufwärmen eignet sie sich gut.
Wie belastbar ist die Aluminium-Hantelstange?
Die maximale Belastung beträgt 20 kg. Innerhalb dieser empfohlenen Belastungsgrenze ist die Aluminiumkonstruktion auf einen langlebigen Einsatz beim Techniktraining ausgelegt.