L’allenamento di forza ha una barriera d’ingresso bassa e non serve molta attrezzatura per ottenere un ottimo workout a casa.
Ma come atleta, uno degli elementi fondamentali che davvero serve è un set di Pesi. Senza di essi, non puoi fare squat con bilanciere, panca piana o stacco da terra: gli esercizi più importanti per costruire forza.
Dopo aver cercato online, potresti sentirti confuso su quali Pesi acquistare. Ti servono dischi bumper o bastano i Dischi in ghisa?
Questa guida spiegherà i diversi tipi di Pesi, quanti ne servono e le nostre raccomandazioni.
In questo articolo:
- Quali sono i diversi tipi di Pesi per il sollevamento?
- Quali Pesi dovrei acquistare?
- Come dovrei conservare i Pesi?
- Perché acquistare i Pesi Strength Shop?
- FAQ
Che tu sia un principiante che sta costruendo la sua prima palestra domestica o un atleta d’élite, abbiamo Pesi adatti alla tua configurazione.
Quali sono i diversi tipi di Pesi per il sollevamento?
A prima vista, i Pesi possono sembrare tutti simili. Tuttavia, se vuoi investire nella tua palestra domestica, è essenziale capire le differenze tra i vari tipi di Pesi.
Ecco i principali tipi di dischi:
Dischi bumper
I dischi bumper sono realizzati in gomma riciclata (a volte con anima in metallo). Sono comunemente usati nel Sollevamento Pesi Olimpico, perché assorbono efficacemente gli urti quando il Bilanciere tocca il pavimento. Oggi sono popolari anche per il fitness funzionale, il bodybuilding e l’allenamento di forza generale. Sono più spessi dei Dischi in ghisa, ma molto più silenziosi, quindi sono ideali se non vuoi svegliare i vicini durante gli stacchi mattutini.
I dischi bumper sono anche molto più delicati sul pavimento rispetto ai dischi in ghisa o acciaio.
Dischi in ghisa
Questi dischi sono probabilmente i più familiari per la maggior parte degli atleti. I Dischi in ghisa sono economici e incredibilmente resistenti. Sono più compatti dei dischi bumper, quindi puoi caricare più peso sul Bilanciere, rendendoli ideali per squat pesanti. Grazie al loro profilo ridotto, sono anche relativamente facili da riporre. Dischi in ghisa deep dish sono anche molto apprezzati da molti atleti, grazie al loro look retrò unico.
Il lato negativo dei Dischi in ghisa è che sono più rumorosi dei dischi bumper, cosa da considerare se ti piace allenarti presto al mattino o tardi la sera.
Dischi in acciaio
I Dischi in acciaio sono generalmente i più costosi che puoi acquistare. Sono solitamente riservati alle competizioni, perché calibrati per una precisione di peso assoluta. Sono sottili e puoi caricare molti dischi sul Bilanciere. A differenza della ghisa, l’acciaio è più resistente all’usura e alla ruggine.
Dischi rivestiti in gomma
Da non confondere con i dischi bumper, i dischi rivestiti in gomma sono Dischi in ghisa con uno strato sottile di gomma. Questo rivestimento protegge sia i dischi che il pavimento e li rende più silenziosi rispetto alla ghisa.
Spesso hanno Maniglie Ergonomiche per una presa più facile (e sicura). I dischi rivestiti in gomma sono un buon compromesso se vuoi la silenziosità dei dischi bumper ma non prevedi di fare Sollevamento Pesi Olimpico o di lasciar cadere il Bilanciere.
Acquista Dischi Rivestiti in Gomma
Dischi Frazionali
Piccoli ma potenti, i Dischi Frazionali sono indispensabili per chiunque prenda sul serio i propri progressi. Questi dischi hanno incrementi ridotti (a partire da 0,125kg), facilitando il sovraccarico progressivo ad ogni allenamento.
Senza Dischi Frazionali, sei costretto ad aumentare il peso con incrementi maggiori. Questo è fattibile per un principiante, ma per atleti intermedi e avanzati rischi la stagnazione senza Dischi Frazionali.
Dischi Tecnici
I dischi tecnici hanno la forma dei dischi bumper ma sono realizzati in materiali leggeri come la plastica. Permettono di praticare i sollevamenti olimpici senza il peso intimidatorio dei dischi standard. Di solito pesano 2,5kg o 5kg.
3 domande da porti prima di acquistare i dischi:
È importante considerare:
- Quanto spazio hai? Hai spazio di stoccaggio limitato? Se non prevedi di lasciar cadere il bilanciere, Dischi in ghisa o Dischi in acciaio potrebbero essere una buona opzione.
- Com’è il tuo pavimento? I dischi bumper potrebbero essere indispensabili se non puoi aggiungere una piattaforma di sollevamento alla tua configurazione. Sono meno aggressivi sul pavimento (rispetto ai Dischi in ghisa) e sono relativamente silenziosi.
- Qual è il tuo sport? I dischi bumper sono fondamentali se fai molto Sollevamento Pesi Olimpico o fitness funzionale. Se fai bodybuilding o powerlifting, Dischi in ghisa, rivestiti in gomma o Dischi in acciaio sono ottime scelte.
Come dovrei conservare i miei Pesi?
Una volta acquistati i Pesi, devi pensare a come conservarli. Ecco le opzioni più comuni:
Porta dischi per power rack
Molti power rack offrono Attacchi Porta Pesi– come la nostra Gabbia Garage Riot. Questi rendono molto più facile caricare e scaricare il bilanciere dal rack. Sono perfetti per conservare una buona quantità di Pesi senza occupare spazio extra nella tua palestra.
Albero porta pesi
Un albero porta pesi è un’ottima soluzione se non hai un power rack con porta dischi o hai bisogno di più spazio. Il nostro Albero Pesi Olimpici Bumper Plate è molto apprezzato da chi vuole costruire una palestra domestica. Può contenere molti dischi e ha quattro fori per riporre i bilancieri. Un albero aiuta a risparmiare spazio e a mantenere i pesi organizzati e lontani dal pavimento.
Porta Dischi Bumper
Questi sono eccellenti per i dischi bumper e di solito sono posizionati accanto a una piattaforma di sollevamento. Poiché i dischi vengono riposti orizzontalmente, sono estremamente facili da raggiungere. Il nostro Porta Dischi Bumper include anche una manica extra per riporre i Dischi Frazionali.
Come conservare correttamente i tuoi dischi
Quando valuti le soluzioni di stoccaggio per i dischi, dovresti considerare i seguenti fattori:
- Accessibilità: Posiziona i dischi in modo che quelli che usi più spesso siano i più facili da raggiungere. Questo ti aiuterà a rendere i tuoi allenamenti più fluidi, riducendo il tempo perso a cercare i pesi giusti. Anche se si tratta della tua palestra domestica privata, organizzare correttamente i pesi è comunque importante. Nulla è più frustrante che cercare i dischi da 10kg e scoprire che sono sotto quelli da 25kg. Sii organizzato e risparmia energia per l’allenamento!
- Protezione: Cerca di conservare i dischi in un luogo asciutto e senza umidità per prevenire la ruggine.
- Sicurezza: Installa tutti i rack in modo sicuro e assicurati che siano stabili per evitare dita dei piedi rotte da dischi caduti. Allo stesso modo, se usi un power rack con porta dischi, controllalo regolarmente per garantirne la sicurezza e la stabilità.
Quanti dischi servono per la palestra domestica?
Il numero di dischi necessari per la tua palestra domestica dipende da diversi fattori, tra cui gli esercizi che intendi fare, il tuo livello di forza e i tuoi obiettivi di allenamento.
Qualunque cosa acquisti, consigliamo sempre un set di Dischi Frazionali. Rendono facile il sovraccarico progressivo ad ogni allenamento senza aggiungere troppo peso.
Per quanto riguarda il numero di dischi in generale, può essere utile considerare gli standard di forza per uomini e donne. Un principiante può migliorare rapidamente (spesso sessione dopo sessione), mentre i progressi rallentano passando a livelli intermedi e avanzati.
Per la maggior parte di chi vuole costruire una palestra domestica, acquistare un set di Pesi è conveniente e ti permette di crescere. Puoi sempre acquistare dischi singoli man mano che superi il tuo set.
Un set da 157,5kg è una scelta eccellente per la maggior parte dei principianti e intermedi.
Acquista Pesi
Perché acquistare i Pesi Strength Shop?
Ora che conosci le differenze tra i vari Pesi, perché scegliere Strength Shop?
Ecco perché:
- Oltre dieci anni di esperienza: Da oltre dieci anni forniamo palestre domestiche e palestre commerciali con Pesi di alta qualità. Abbiamo ascoltato i nostri clienti e migliorato costantemente i nostri prodotti. Scegliere Strength Shop significa beneficiare di un decennio di sviluppo e perfezionamento del prodotto.
- Materiali di alta qualità: Il sollevamento è un impegno per tutta la vita e costruiamo i nostri Pesi per durare. Sono realizzati con materiali resistenti e finiture che sopportano l’usura, così puoi contare su di loro per molti anni.
- Adatti sia ad atleti d’élite che a principianti: In Strength Shop, sappiamo che le esigenze di fitness di ognuno sono diverse. Offriamo una gamma di Pesi, dai Dischi in ghisa economici perfetti per la palestra domestica ai Dischi olimpionici calibrati da competizione.
- Apprezzati dai clienti: Il nostro impegno per la qualità si riflette nelle recensioni dei clienti. Con un punteggio di 4.8 su Trustpilot, puoi acquistare con fiducia, sapendo che altri atleti hanno avuto esperienze positive con i nostri Pesi.
Ecco cosa dicono i nostri clienti sui nostri Pesi:
Dopo 3 mesi di allenamento intenso con questi dischi, non ho nulla di cui lamentarmi. Facili da maneggiare, bell’aspetto e nessun segno di usura sul rivestimento. 10/10 li riacquisterei.
Una recensione sulle nostre Piastre Bumper Olimpiche da Competizione su Strength Shop Europe
Servizio clienti fantastico, qualità del prodotto eccellente. Avete guadagnato un cliente a vita, consigliatissimo. I dischi sono ben fatti, solidi, robusti e di alta qualità.
Una recensione sulle nostre Piastre Bumper Olimpiche da Competizione su Strength Shop UK
Per il prezzo, ottieni Pesi di alta qualità e dal design accattivante—decisamente migliori rispetto a quelli di altre aziende, dove la vernice si rovina o il peso non è preciso.
Una recensione dei nostri Dischi in Ghisa Riot su Strength Shop Europe
FAQ
Ho bisogno di Dischi Calibrati?
I Dischi Calibrati sono essenziali se sei un atleta competitivo o se la precisione nella misurazione del peso è fondamentale per i tuoi obiettivi di allenamento. Sono particolarmente utili nel powerlifting o nel Sollevamento Pesi Olimpico, dove la precisione del peso può influenzare i risultati in gara. Tuttavia, per il fitness generale o l’allenamento occasionale, potrebbero non essere necessari.
Posso fare stacco da terra con Dischi in ghisa/Dischi in acciaio?
Sì, puoi eseguire lo stacco da terra utilizzando Dischi in ghisa o Dischi in acciaio. Questi Pesi sono resistenti e adatti a sollevamenti pesanti come lo stacco da terra. Tuttavia, i dischi bumper potrebbero essere una scelta migliore se lasci spesso cadere i pesi o se sei preoccupato per eventuali danni al pavimento, grazie alle loro proprietà di assorbimento degli urti.
Quali sono i migliori Pesi per il Sollevamento Pesi Olimpico?
I dischi bumper sono la scelta migliore per il Sollevamento Pesi Olimpico. Questi Pesi sono progettati per essere lasciati cadere da un’altezza e hanno un diametro standard che garantisce che il bilanciere parta sempre dall’altezza corretta. Le Piastre Bumper Olimpiche da Competizione, calibrate per la massima precisione, sono ideali per chi gareggia.
Quali sono i migliori Pesi per un powerlifter?
I powerlifter dovrebbero scegliere Pesi che offrano elevata resistenza e precisione nel peso. I Dischi in Acciaio Calibrati, spesso utilizzati nelle competizioni, sono preferiti perché garantiscono il peso esatto necessario per l’allenamento e la gara. Il loro profilo sottile permette di caricare più peso sul bilanciere, ideale per esercizi ad alto carico come squat, distensioni su panca e stacchi da terra.
Quali sono i migliori Pesi per strong(wo)man?
L’allenamento strong(wo)man prevede sollevamenti pesanti e vari che possono mettere a dura prova l’attrezzatura. I dischi in ghisa deep dish o i dischi bumper sono adatti perché robusti e resistenti alle cadute. La scelta dipende dal tipo di esercizi: se si prediligono sollevamenti tradizionali o movimenti dinamici.
Quali sono i migliori Pesi per l’Allenamento Funzionale?
L’Allenamento Funzionale include una varietà di tecniche di sollevamento e movimenti non tradizionali. I Pesi rivestiti in gomma sono ideali perché offrono resistenza, protezione del pavimento e sono più silenziosi quando cadono. La loro versatilità li rende perfetti per una vasta gamma di esercizi tipici del fitness funzionale.
C’è una garanzia sui Pesi Strength Shop?
Sì, offriamo una garanzia di 2 anni sulle prestazioni dei nostri Pesi.
Quale bilanciere dovrei acquistare?
La scelta del bilanciere giusto dipende dal tuo stile di allenamento e dai tuoi obiettivi. Strength Shop offre una vasta gamma di bilancieri adatti a powerlifting, Sollevamento Pesi Olimpico, bodybuilding e allenamento generale. Per una guida dettagliata sulla scelta del bilanciere più adatto alle tue esigenze, consulta il nostro blog sui bilancieri.
Costruisci la tua palestra domestica con i Pesi Strength Shop
Se vuoi creare una palestra domestica solida, hai bisogno di Pesi di alta qualità. In questa guida ti abbiamo mostrato le differenze tra i vari tipi di Pesi, così potrai scegliere il prodotto migliore per te.
Qualunque sia il tipo di Pesi di cui hai bisogno, Strength Shop ha la soluzione giusta per te.