Il sistema di sicurezza di un power rack deve essere posizionato per intercettare il bilanciere quando una ripetizione non può essere completata. Pin and Pipe Safeties e Safety Straps svolgono questo compito in modo diverso, mentre gli Spotter Arms rappresentano una terza soluzione per gli esercizi eseguiti all'esterno del rack.
La scelta non dipende quindi soltanto dall'esercizio. Contano anche la posizione di allenamento, il tipo di arresto preferito e soprattutto la compatibilità con il rack. Nel valutare gli accessori rack palestra, il punto di partenza deve essere sempre il sistema su cui verranno montati.
Pin and Pipe Safeties: un punto di arresto rigido e definito
Le Pin and Pipe Safeties creano una superficie di arresto rigida su entrambi i lati del power rack. Il sistema collega il montante anteriore a quello posteriore e offre al bilanciere un punto stabile su cui fermarsi in caso di ripetizione fallita.
La caratteristica principale è la semplicità della regolazione. Montando entrambi i lati alla stessa altezza, la posizione di sicurezza è immediatamente visibile e facilmente ripetibile da una sessione all'altra.
I perni di sicurezza del rack non presentano una parte flessibile: il bilanciere incontra la sicurezza esattamente all'altezza scelta sui montanti. Il contatto è quindi più diretto rispetto a quello ottenuto con una cinghia in tessuto.
Per il sistema da 60 mm sono disponibili le Original MRR 60 Pin & Pipe Safeties. Il sistema Riot MRR 75 utilizza invece componenti dedicati, tra cui le Riot MRR 75 Pin & Pipe Safeties 725 e le Riot MRR 75 Pin & Pipe Safeties 1075.
Safety Straps: Webbing Safeties per un arresto meno rigido
Le Safety Straps sostituiscono il tubo metallico rigido con una robusta cinghia montata tra il montante anteriore e quello posteriore. Nei prodotti Strength Shop questo sistema è indicato come Webbing Safeties.
Il webbing può cedere leggermente sotto carico e rende l'impatto meno brusco rispetto a una superficie metallica rigida.
Anche il punto di arresto cambia. Una cinghia forma naturalmente un punto più basso tra le due estremità e non crea una linea orizzontale completamente rigida. Questo può risultare utile quando l'altezza ideale per un determinato esercizio non coincide perfettamente con una singola posizione dei fori del rack.
Per l'Original MRR sono disponibili le Original MRR 60 Webbing Safeties. Il Riot MRR 75 utilizza le Riot MRR 75 Webbing Safeties 725.
Spotter Arms: sicurezza all'esterno del rack
Gli Spotter Arms svolgono una funzione diversa. Non collegano il montante anteriore a quello posteriore all'interno del rack, ma vengono fissati ai montanti e si estendono verso l'esterno.
In questo modo creano una superficie di arresto per gli esercizi eseguiti davanti al rack.
Gli Original MRR 60 Spotter Arms sono destinati al relativo sistema da 60 mm, mentre i Riot MRR 75 Spotter Arms sono progettati per il sistema Riot MRR 75.
Gli Spotter Arms non sono quindi un'alternativa diretta alle Safety Straps o alle safety pins di un rack, ma una soluzione per creare un punto di arresto davanti ai montanti.
Safety Straps vs. Pin and Pipe Safeties: quale sistema usare?
Per l'allenamento all'interno di un power rack completo, la scelta dipende soprattutto dal tipo di arresto desiderato.
Le Pin and Pipe Safeties sono adatte quando la priorità è avere un punto di arresto rigido, visibile e facilmente ripetibile. Le Safety Straps sono l'alternativa quando si preferisce una superficie più cedevole. Gli Spotter Arms diventano utili quando l'esercizio viene eseguito davanti al rack.
In tutti i casi, la sicurezza deve essere abbastanza alta da intercettare una ripetizione fallita, ma non così alta da interferire con una ripetizione eseguita correttamente.
Nello squat viene normalmente posizionata appena sotto il punto più basso raggiunto durante il movimento. Nella panca deve lasciare libero il percorso previsto del bilanciere, mantenendo però una posizione che ne limiti la discesa in caso di fallimento. Una prova con il bilanciere scarico permette di verificare l'altezza prima delle serie di lavoro.
Accessori per rack palestra: la compatibilità viene prima
Gli accessori per rack palestra non sono universali soltanto perché hanno una forma simile. Dimensioni del telaio, sistema di fissaggio e componente devono essere compatibili.
Gli Original MRR 60 utilizzano componenti progettati per il sistema da 60 mm. I Riot MRR 75 richiedono invece i relativi componenti da 75 mm. Gli accessori e componenti Riot MRR sono organizzati separatamente proprio per mantenere questa distinzione.
Per confrontare le configurazioni disponibili è possibile consultare anche la pagina dedicata alla Modular Rack Range. La categoria Racks and Rigs offre invece una panoramica più ampia dei diversi sistemi.
La sicurezza dovrebbe essere considerata già nella scelta del rack, non soltanto dopo aver installato la struttura. La guida dedicata agli squat rack per home gym approfondisce i principali aspetti da valutare in base allo spazio e al tipo di allenamento.
FAQ
A cosa servono gli Spotter Arms?
Gli Spotter Arms creano una superficie di arresto davanti ai montanti del rack. Sono utilizzati quando l'esercizio viene eseguito all'esterno della struttura principale ma si vuole mantenere un punto di sicurezza per il bilanciere.
Come funzionano le safety pins di un rack?
Le Pin and Pipe Safeties vengono montate sui due lati del power rack tra il montante anteriore e quello posteriore. Formano una superficie rigida che può intercettare il bilanciere durante una ripetizione fallita. L'altezza viene regolata scegliendo la posizione corretta sui montanti.