I fermadischi possono sembrare un dettaglio rispetto al bilanciere e ai dischi, ma svolgono un compito importante. Mantengono i dischi compatti sulle maniche e riducono il rischio che scivolino verso l’esterno durante una serie. Questo aiuta a mantenere il carico stabile e ha anche una funzione di sicurezza. Se i dischi si spostano maggiormente su un lato, la distribuzione del peso cambia. Nel caso peggiore, un disco può arrivare fino all’estremità della manica e cadere.
Flip Lock, fermadischi a molla e collari da competizione affrontano lo stesso problema con meccanismi differenti. Per scegliere il modello adatto contano soprattutto tenuta, peso del collare, velocità nei cambi e tipo di allenamento.
Perché i fermadischi sono importanti per la sicurezza
Un bilanciere carico non rimane sempre perfettamente orizzontale. Durante uno squat può inclinarsi leggermente, nello stacco può tornare a terra in modo non perfettamente uniforme e nel sollevamento pesi viene accelerato rapidamente e riportato sulla pedana.
Senza fermadischi, questi movimenti possono far scorrere gradualmente i dischi lungo la manica. Se lo spostamento è maggiore su un lato, anche il bilanciamento del carico cambia. Il collare limita questo movimento e mantiene il pacco dei dischi nella posizione prevista.
La funzione diventa particolarmente importante nello strappo e nello slancio, dove accelerazione, cambio di direzione e contatto con la pedana sottopongono il bilanciere a movimenti molto più dinamici rispetto a molti esercizi accessori.
I collari restano comunque una parte del sistema di sicurezza. Non sostituiscono le sicurezze del rack, l’assistenza quando necessaria o una tecnica corretta.
Collari Flip Lock: rapidi nei cambi e facili da usare
I Flip Lock utilizzano una leva per stringere il collare attorno alla manica. Si porta il fermadischi contro il disco esterno, si chiude la leva e il collare rimane bloccato. Per rimuoverlo basta riaprire il meccanismo.
Questo sistema è particolarmente pratico quando il carico cambia spesso. Riscaldamento, serie di lavoro con pesi differenti e allenamento funzionale richiedono spesso di caricare e scaricare il bilanciere più volte nella stessa sessione.
Gli Strength Shop Olympic Flip Lock Collars rossi sono progettati per maniche olimpiche da 50 mm e utilizzano questo tipo di chiusura rapida.
Per l’allenamento generale con bilanciere, i Flip Lock offrono un buon equilibrio tra tenuta e velocità di utilizzo.
Fermadischi a molla: semplici e leggeri
Il classico fermadischi a molla utilizza una molla metallica con due impugnature. Premendo le impugnature, l’apertura si allarga e il collare può scorrere sulla manica. Quando vengono rilasciate, la molla torna in tensione.
Il vantaggio principale è la semplicità. Queste clip sono molto leggere, si montano rapidamente e non richiedono leve o sistemi a vite.
La tenuta dipende dalla tensione della molla e dalla corretta compatibilità con la manica. Con la misura giusta, un buon collare a molla mantiene i dischi compatti durante il normale allenamento di forza, anche se non esercita la stessa pressione meccanica di un Flip Lock ben serrato o di un collare da competizione.
Sono quindi una soluzione pratica per riscaldamento, esercizi accessori e allenamento generale in palestra.
Collari da Weightlifting: 2,5 kg per lato
I collari da Weightlifting sono più pesanti e robusti. Vengono serrati contro il disco esterno e il loro peso entra direttamente nel calcolo del carico.
Gli Strength Shop Weightlifting Collars da 2,5 kg pesano 2,5 kg ciascuno. La coppia aggiunge quindi 5 kg al peso complessivo del bilanciere.
Nel sollevamento pesi da competizione questo principio fa parte della configurazione standard. Le specifiche IWF prevedono due collari da 2,5 kg. Durante strappo e slancio aiutano a mantenere i dischi compatti mentre il bilanciere accelera, cambia direzione e torna sulla pedana.
Il montaggio richiede più tempo rispetto a un Flip Lock o a una clip a molla. In questo caso, però, la priorità è avere un pacco dischi stabile e un peso totale definito con precisione.
Collari calibrati da competizione nel powerlifting
Anche i collari possono essere calibrati. Come avviene con i dischi calibrati e con i bilancieri da competizione, l’obiettivo è mantenere il peso reale il più vicino possibile al valore dichiarato.
Nel powerlifting IPF, bilanciere e due collari hanno insieme un peso di 25 kg. Ogni collare pesa 2,5 kg, quindi i collari fanno parte del carico ufficiale.
Gli Strength Shop Calibrated Competition Collars da 2,5 kg, IPF Approved sono calibrati sul peso dichiarato e progettati per maniche da 50 mm. Abbinati a dischi calibrati e a un Power Barbell da competizione permettono di riprodurre in allenamento una configurazione molto vicina a quella utilizzata in gara.
Nel sollevamento pesi il principio relativo al peso dei collari è simile. Anche in questo caso i collari da competizione pesano 2,5 kg ciascuno e vengono conteggiati nel carico totale. Le regole e il bilanciere utilizzato cambiano tra powerlifting e Weightlifting, ma in entrambe le discipline il collare è una parte definita del sistema caricato.
Confronto tra i principali tipi di fermadischi
| Tipo | Sistema di tenuta | Peso | Cambio dei dischi | Utilizzo tipico |
|---|---|---|---|---|
| Flip Lock | Bloccaggio meccanico tramite leva | Leggero | Molto rapido | Allenamento di forza, sollevamento pesi, allenamento funzionale, cambi frequenti |
| Fermadischi a molla | Tensione della molla sulla manica | Molto leggero | Rapido | Palestra, riscaldamento, esercizi accessori |
| Collare Weightlifting | Collare pesante serrato contro i dischi | 2,5 kg ciascuno nel modello indicato | Più lento | Sollevamento pesi, preparazione specifica alla gara |
| Collare calibrato da competizione | Collare di peso preciso con serraggio meccanico | 2,5 kg ciascuno | Più lento | Powerlifting e configurazioni calibrate |
Nell’allenamento quotidiano la scelta è spesso tra Flip Lock e fermadischi a molla. Il primo offre un serraggio più deciso e resta rapido da utilizzare. Il secondo punta soprattutto su leggerezza e semplicità.
I collari pesanti da competizione hanno invece una funzione più specifica. Il loro peso fa parte del carico e vengono utilizzati quando precisione e configurazione da gara hanno maggiore importanza rispetto alla velocità del cambio dischi.
Controllare il diametro della manica prima dell’acquisto
I fermadischi Strength Shop descritti in questo articolo sono progettati per maniche olimpiche da 50 mm.
Prima dell’acquisto conviene quindi verificare il diametro delle maniche del bilanciere già utilizzato, soprattutto se il bilanciere proviene da un altro produttore o le sue specifiche non sono più disponibili.
Il diametro dell’asta impugnata è una misura differente. Un bilanciere con asta da 28 mm o 29 mm può comunque avere maniche da 50 mm. Il fermadischi viene montato sulla manica, non sull’asta.
Se le misure non corrispondono, il collare non può stringere correttamente.
Quale fermadischi scegliere?
Per il normale allenamento di forza, i Flip Lock sono una soluzione versatile. Si bloccano saldamente e permettono di cambiare peso rapidamente durante la sessione.
I fermadischi a molla sono adatti a chi cerca un sistema leggero e semplice per riscaldamento, accessori e allenamento generale.
Nel sollevamento pesi, i collari da 2,5 kg hanno senso quando si vuole lavorare con una configurazione vicina alla competizione e includere consapevolmente i 5 kg dei collari nel peso totale.
Nel powerlifting, i collari calibrati e approvati IPF completano un setup basato su dischi calibrati e attrezzatura da competizione.
Qualunque sia il modello scelto, la funzione centrale rimane la stessa: mantenere i dischi nella posizione corretta mentre il bilanciere è in movimento.
FAQ
È necessario usare i fermadischi con il bilanciere?
Nel normale allenamento con bilanciere i fermadischi sono una parte importante del setup. Limitano lo scorrimento laterale dei dischi e riducono il rischio che il carico diventi sbilanciato durante la serie.
Qual è la differenza tra Flip Lock e fermadischi a molla?
Il Flip Lock utilizza una leva per creare un serraggio meccanico attorno alla manica. Il fermadischi a molla sfrutta invece la tensione della molla. Il Flip Lock offre in genere un bloccaggio più deciso, mentre il collare a molla è particolarmente leggero e semplice.
Perché i collari da competizione pesano 2,5 kg ciascuno?
Nel powerlifting e nel sollevamento pesi da competizione il peso dei collari viene incluso nel carico complessivo. Due collari da 2,5 kg aggiungono quindi 5 kg al peso totale del bilanciere.