Strengthshop Maces/Clubbells sind praktisch die Definition eines Trainingsutensils für Funktionelles Training.
Ursprünge
Als Teil einer Wiederbelebung uralter, einfacher und hocheffektiver Trainingsmethoden entspringt das Keulentraining in Südasien und im Nahen Osten, wo Krieger und Ringer Keulen als Teil einer funktionellen Trainingsroutine schwangen, die ihnen sowohl im Kampf als auch im Sport einen Vorteil verschaffte.
Wie funktioniert es?
Dadurch, dass sich der Großteil des Gewichts am langen Ende befindet, werden besonders die Griffkraft, die "Core" Muskeln sowie die Stabilisatoren für euer Gleichgewicht trainiert und gefordert. Ihr erhaltet durch diese unkonventionelle Bewegung und die verschiedenen Gewichtsbelastungen ein besonders anspruchsvolles Training.
Während die Keule am häufigsten bei dynamischen Übungen wie upper body swinging/Oberkörperschwingen und Drehübungen verwendet wird, bietet sie auch eine gute Möglichkeit, traditionelle Bewegungen mit einer Fülle von anderen Trainingsmethoden zu ergänzen wie z.B.: Kniebeugen, Ausfallschritte, Press- und Curl-Variationen.
Warum Keulen-Training?
Das Keulen-Training ergänzt perfekt das normale Krafttraining mit Konditionsübungen. Es eignet sich besonders für Athleten, welche Kraft aus verschiedenen und unvorhersehbaren Winkeln erzeugen müssen, wie dies z.B. bei Kampfsportlern der Fall ist.
Ob beim werfen eines Balles, bei einem Faustschlag oder der Benutzung von Stöcken - das Keulentraining steigert eure Leistung durch effektives Training der Beweglichkeit, der Krafterzeugung und der Kontrolle über unangenehme Lasten und Hebel.
Die Keule ist auch eine großartige Ergänzung für Powerlifting, Strongman oder Bodybuilding. Auch für Menschen die am Schreibtisch arbeiten ist diese Art des Trainings empfehlenswert, da es die Schultergelenke wirksam stärkt, stabilisiert, rehabilitiert und die Beweglichkeit steigert.
Maße:
Material: Kugel aus solidem Gusseisen, Griff aus Stahl
Grifflänge: ca. 95 cm
Griffdurchmesser: 4 cm
Rändelung: Soft
Ähnlich wie beim Training mit Kettlebells, solltet ihr am Anfang nur mit leichten Gewichten trainieren und euch dann Stück für Stück steigern. Indem ihr den Griff an verschiedenen Stellen platziert, könnt ihr ganz einfach die Belastung sowie den Hebel variieren
Handle lengths:
Overall rating: 4.9 / 5 from 66 reviews.
Ein echt genialer Kauf! Am Anfang dachte ich, ich hätte das falsche Gewicht genommen und das Ding wäre zu leicht. Dann habe ich einfach mehr Wiederholungen gemacht und die Übung ans Ende vom Training gepackt – und plötzlich hat alles perfekt gepasst. Richtig guter Einstieg in das Gerät! Auch danke für die schnelle und ehrliche Abwicklung. Das Paket ist zuerst bei DHL verschollen, aber Strengthshopeurope hat’s direkt nochmal per UPS rausgeschickt. Kann das Teil wirklich nur empfehlen.
Fantastic product! Good balanced tool and fast delivery, i live in Sweden 🇸🇪
Die Qualität ist top, die Maße sind zufriedenstellend und die Lieferung lief reibungslos und flott. Gerne wieder!
So I finally progressed to use the 10kg and 12kg for my two handed club work. Really good clubs. The material used for the paint is really good I don't have to use chalk because you can have a solid grip without it.
Purchased two 2 kg clubs. Very nicely balanced, with superb grip. Precise weight. There is a small difference below 100 gr. Excellent material quality and aesthetic appeal. Very pleased with my purchase!
This is my first club... don't know what I don't know. Overall, the quality seems good - a selling point for me was that it was advertised as one piece and machined. There's a little roughness to the machining and powder coating, but so far the finish is holding up without issue and seems tractive enough, even without any underlying texture. The ball end on the grip might actually be better as a straight taper, but I understand that's something of an industry standard. Definitely a humbling piece of gear to swing.
Top for the money, really well crafted and good looking, delivery fast and secure
Excellent training equipment with excellent delivery.
It is exactly what it says on the page. For me the handle was too thin for comfort, but I would have known that had I checked the diameter.
Excellent training tool. Quick delivery
Is ok.
Tolle Verarbeitung, sieht auch noch gut aus :-)
Super Verarbeitungsqualität!
Great!
A new tool for me and my exercises for shoulder mobilization. And its great! The quality of the products from the Strength Shop are top notch. 😊👍🏻
Perfect as always, both the item and the service as well. Well done!
A new tool for me and my exercises for shoulder mobilization. And its great! The quality of the products from the Strength Shop are top notch. 😊👍🏻
I got two 4kg clubs, the biggest problem they have is that their handles are not gnarled or ribbed ! I don't understand how the makers of these clubs don't think about how a tool that is going to be used in a sweaty environment is going to be used with this slippery handle? -Will I return them? No! -Will I buy the heavier weights from this series again? Only if they gnarled or ribbed their handles.
The club arrived ahead of time, and in excellent condition. I highly recommend!
Very good stuff
Alles super, top verpackt geliefert, gute Qualität
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Fantastic quality, fast shippong and packaging was sturdy and robust to protect the items from getting damaged or wet. Thank You Strenght Shop Team!
Very good product with excellent grip and weight distribution. The packaging was excellent too.
Great!
Top Qualität, schneller Versand. Gerne wieder💪👍
Top
Das Produkt ist gut und hat höhe Qualität.
Great tool, it's exactly what I was looking for. I definitely would recommend it!
Great product
Alles in Ordnung
Perfect!
Excellent quality and value
PERFECT ; Thanks
All good :)
Gut verarbeitet und eine gute Beschichtung.
Gut verarbeitet und gute Beschichtung.
Very nice quality and in good balance.
Ok
A+++...
