Catene - 2 x 5 kg

Costruite per il training a resistenza variabile. Ogni catena pesa 2,5 kg, la coppia aggiunge 5 kg di carico modulabile al bilanciere, e la cromatura regge ai rilasci ripetuti senza arrugginire né rovinare i manicotti. Il principio è semplice: nel punto basso di uno squat la maggior parte della catena resta a terra e sparisce dal carico. Salendo, gli anelli si staccano dal pavimento uno alla volta, e il bilanciere diventa più pesante esattamente dove la leva migliora.

Carico variabile in linea con la curva di forza

Un bilanciere normale è più duro in basso. Lo squat pesa nel buco, la panca è più dura quando esce dal petto, lo stacco è più ostico da terra. Con le catene la logica si inverte. La resistenza cresce mano a mano che il bilanciere sale, al lockout grava il pieno carico di vertice, e la zona forte del movimento viene finalmente messa sotto tensione. La tensione complessiva resta quasi costante dall'inizio alla fine. È quello che in inglese si chiama accommodating resistance.

In panca si traduce in più forza ai tricipiti e al lockout. Nello squat costruisce spinta fuori dal buco oltre lo sticking point. Stacchi, dips, distensioni, affondi, traino slitta, la stessa logica vale per ogni esercizio. Una sola sulla spalla per i carry da strongman, in coppia sul collo per i dip zavorrati, agganciate alla slitta per il conditioning variabile. La cromatura regge al contatto ripetuto col pavimento, cosa che pesa più di quanto si pensi, dato che le catene passano gran parte del tempo a essere lasciate cadere, trascinate e impilate. Si abbinano bene a un bilanciere da powerlifting e a dischi bumper o calibrati.

Specifiche

• Materiale: acciaio cromato
• Peso: 2,5 kg per catena / 5 kg per coppia
• Lunghezza: 1,5 m per catena
• Dimensioni anello: 6 cm x 4 cm x 1,2 cm
• Attacco: olimpico 50 mm (circa 51 mm di diametro interno al moschettone terminale)
• Contenuto: 2 catene con moschettoni terminali
• Confezione: venduto in coppia

FAQ

Cosa fa esattamente la resistenza variabile?

Equilibra il carico lungo tutto il range di movimento. I pesi liberi sono più leggeri in alto, le catene aggiungono peso mentre il bilanciere sale, e i due si compensano in modo che la stanga risulti uniformemente pesante dal basso fino al lockout. Il risultato è più tempo sotto tensione reale nella parte forte dell'alzata, che si traduce in più forza al vertice e uno sticking point più solido.

Quanto peso aggiungono queste catene al bilanciere?

2,5 kg per catena, 5 kg per la coppia quando entrambe sono completamente sospese. In fondo allo squat o alla panca, la maggior parte del peso resta a terra e si annulla. Al lockout invece grava l'intero carico da 5 kg sul bilanciere. La transizione è graduale, ed è proprio questa progressione che produce la curva di carico variabile.

Per quali esercizi convengono le catene?

Catene per panca, per squat e per stacco da terra sono il caso classico, dove è utile allenare in modo mirato lockout e parte alta del movimento. Oltre a questo per dips, military press, affondi, strongman carries e trazione di slitta. Funzionano anche nel conditioning quando si vuole un carico variabile.

Si adattano a qualunque bilanciere olimpico?

I moschettoni terminali rispettano lo standard olimpico da 50 mm, con circa 51 mm di luce interna. Coprono qualsiasi bilanciere olimpico standard, inclusi bilancieri da powerlifting, da pesistica olimpica e bilancieri EZ con attacco olimpico.